今朝は朝が遅かったので（昨日は朝4時半まで起きていたので^^;）朝と昼と兼用の食事です♪
だいたい朝はパン食なのですけど今朝は納豆を食べました♪
私は子どもの頃から食事に納豆・生卵は常に食べていた食材で、母が仕事で忙しい時は小さい時から自分のご飯は自分で用意というのが当たり前だったので、簡単に自分で食べられる納豆はごちそうでした^^
あ・・今でも大好きですね♪
それと家にはジュースというのがなく、いつも牛乳。
札幌というのもあってか家では牛乳と納豆、卵だけは豊富にあった気がします。あとバターも♪
今日も朝から納豆を食べながらいろいろ見ていたんですけど改めて驚く納豆のパワー！
納豆キナーゼが血液の流れをよくするので肌も髪もつやつや。動脈硬化にも効果あり！
ビタミンＥやサポニンは美肌と老化防止の効果。
食物繊維も多いので便秘にも効果あり！便秘は美肌の大敵ですもんね。
ネバネバの元にムチン。
これはオクラやヤマイモなどにも含まれるネバネバ。
だいたい元気をつけたい時ってネバネバしたものがいいって言いますよね♪
このムチンの効果はカルシウムの吸収をよくしたり粘膜を保護したり、高血圧、コレステロール値低下などの効果もあります♪
それに私くらいの年代にはうれしい「イソフラボン」。
女性ホルモンの激減を緩和する効果で、乳がん、子宮がん、前立腺がん、さらに大腸がん、肺がん、肝臓がん、胃がん、白血病などの多くのがんの予防に対する有効性が期待されています。
さらにイソフラボンは女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあって、美白作用と肌にうるおいをあたえ美肌効果抜群。バストアップや生理不順の改善などの効果もあります♪
そう聞くとますますこの納豆の効果ってすごい！って感じますね。
身体は自分の食べたもので出来上がっていくので、食事に気をつかうことは身体を大切にすることなんですよね^^
あと女性はもちろん綺麗でいたいですし・・
ぴあ店長も納豆を毎日食べてこの暑い夏も元気にすごしたいと思います(^o^)丿
ぴあ店長でした～～(^o^)丿
音が気になるな～と思ったらお気軽にどうぞ^^
防音専門ぴあリビング
http://www.pialiving.com/